弹力绳练背动作细节教程 大家都说练背可以治垮脸，那居家锻炼具体怎么去练背呢？最简单的就是用这款弹力绳，只要家里面有门或者高一点的窗户都可以卡在上面，然后就可以开练，非常的方便外出也可以带着。#开肩美背 #好身材练起来 #练背#高位下拉#练背日

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居家练背一个多能能拉力绳就够了，练背部挎脸，改善圆肩驼背，不跑不跳瘦全身，每天20分钟，坚持半个月，小吊带，后妈裙随便穿！#拉力绳 #开肩美背 #少女背 #拜拜肉 #瘦全身

2025-09-01 09:24:04

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2025-08-02 19:04:00

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2025-08-14 07:13:19

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2025-09-25 10:00:00

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欸！我不是卖鞋天才吗？？快来找我买鞋啊～～ #鞋子 #鞋子分享 #鞋控日常 #运动鞋 #鞋子推荐

2025-09-25 10:00:00

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身体疲惫 腰背僵硬不舒服每天摇一摇 肩颈 腰椎 脊椎 都不僵硬了全身都得到了放松不驼背了肚子小了 腿紧致了 身姿挺拔了#腰椎拉伸器 #放松解压

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水管能代替藤棍成为训练道具吗 #防身 #武术 #短棍

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