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58岁妈妈，多年大肚腩终于练下去了，腹式呼吸哑铃练习可以刺激腹部深层肌肉，不伤膝盖不伤腰，每天晚上坚持100个，照镜子的时候整个人都自信了#大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸#减肥前后对比图 #逆袭 #瘦肚子

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