把背练薄需要多久？用我多年的教学经验告诉你，在家用一根拉力器练这4个高效动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚斜方肌的姐妹，赶紧试试吧！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #练背

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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姐妹们一定去练背✨不仅救垮脸🤔背薄了 穿衣好看 背不驼 气质都变好了💃🏻#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态

2025-08-14 12:19:10

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2025-07-28 22:47:03

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瑜伽女孩是金子总会发光 #夜光护腕 #瑜伽护具 #运动擦汗护腕

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杆杆带口，一天800个黑漂！#浮钓鲢鳙 #钓鱼只有钓鱼人懂 #鱼获满满 #天元邓刚 #志强鲢鳙

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58岁妈妈，多年大肚腩终于练下去了，腹式呼吸哑铃练习可以刺激腹部深层肌肉，不伤膝盖不伤腰，每天晚上坚持100个，照镜子的时候整个人都自信了#大肚腩变小蛮腰 #腹式呼吸#减肥前后对比图 #逆袭 #瘦肚子

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运动一定要穿专业的运动美背，能够防止下垂外扩，穿着特别舒服！运动不会摇晃晃动！#运动穿搭 #好物推荐🔥 #仙女必备 #强烈推荐 #穿搭

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