女生居家练背，准备一根20磅的拉力带练这4个动作就可以，坚持下去，你会感谢努力的自己！#开肩美背 #居家锻炼 #拉力器 #练背#少女背

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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姐妹们一定去练背✨不仅救垮脸🤔背薄了 穿衣好看 背不驼 气质都变好了💃🏻#开肩美背 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态

2025-08-14 12:19:10

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上下楼梯膝盖不得劲 平时走路抬不起来 那就跟我这样练起来吧#膝盖 #训练 #景腾筋膜

2025-07-29 20:33:31

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