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到了晚上十一点还没入睡，小心你的身体可能被拖垮呀！晚上十一点到凌晨三点这四个小时之内睡好的能顶白天八个小时，晚上要是没休息好啊，白天吃什么补品都白搭。如果你晚上躺下就睡不着，睡着了也很浅，睡到半夜还容易醒，或者天不亮就睡醒了。分享一个简单实用的方法，取茯苓、大麦、桑葚、酸枣仁、百合、红玫瑰、栀子，用开水冲泡五分钟。嫌麻烦的朋友，下方小黄车有我们准备好的成品，一次一包开水冲泡五分钟就可以了。最关键的是它的配料啊，都是原材料，我们放心呐！#健康食材 #喝出好气色 #养生食材 #养生茶 #喝出来的健康

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小小一条就含有 1000 亿活性益生菌，还添加了 B420 ，这个不错！吃起来就是草莓味的#益生菌 #益生元

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00后农村小伙湖远行，一个人一辆车，靠双脚丈量世界！！#湖远行#湖的环球之旅#湖的环球梦#千万生活dou来拍#记录真实生活

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酸奶味，很好坚持✊#螺蛳粉一口就上头 #美食不可辜负 #日常分享

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