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居家有氧爬楼30分钟，再大的肚子也能平，每周三到四次，在家就用这个爬楼机就可以轻松完成，学会掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#空腹爬楼 #爬楼机 #小动作大作用
2025-09-18 08:06:27
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